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很多人喜欢进补，主要原因是把补药当成一种特殊的营养品，认为无论什么人经常服用可以强身健体益寿。事实上，这种想法是错误的。其实“补药”属中医药学术语，跟现代医药学中的营养药不同。下面我们大家一起来看看吧。
目 录补药的用法补药不是营养药男士必备四大补药60岁的老人吃什么补药适合老人吃的补药
老年人愿意服用一些补药，想以此增强健康。这种想法是对的，但补药不是万能，也不是多多益善，必须根据各人的具体身体情况来用补药，切忌滥用补药，因为人到老年以后，脏腑功能逐渐衰弱，正气易伤而难复原。老年人的体质，中医认为有阴阳虚实不同，滋补药品也有寒热温凉的区别，所以要根据本人的体质情况来服用补药。以便缓缓调养，勾通气血，调和阴阳，这样才达到防病抗衰的目的。老年人的身体虚弱，主要分为气虚、血虚、阴虚、阳虚和气血阴阳俱虚五个方面。因此，老年人服补药也要讲究辨证进补，必须根据缺啥补啥的原则区别对待，才能有益于身心健康和起到防病治病，延年益寿的作用。老年人服补药，应分两种情况，一是身体虚弱、有慢性病的滋补，另一种是无养身保健的滋补。
以服用人参为例。人参一向被人认为是最好的补药，具有大补元气、健脾和胃、生津止渴、安神宁心、抗老延寿等作用。但人参品种不同，有热、温、凉性之分。朝鲜参、吉林参、日本红参、红参须等，适于气虚、阳虚体质的老年人，阴虚火旺、高血压、肝炎病人不宜服用。温热性的有吉林野山参、白人参、东洋参、糖参等，阳虚和阴虚体质的老年人均可服用。偏于凉性的有生晒参、皮尾参、白参须等，适合舌质偏红、口干咽燥、头晕耳鸣、便秘体质的老年人。服人参时，如遇外感初起，炎热炽感等引起的胸闷胀腹、便溏泄泻症时，应立即停服;出现鼻出血、齿龈出血也应停服。服用人参不宜同吃萝卜子、浓茶华纳真人娱乐、螃蟹、绿豆、海腥等物。
还有人参蜂皇浆也不能滥用，如糖尿病人、低血压患者、黄疸患者和腹泻、肠道功能紊乱者都不能服用。尤其有对人参蜂皇浆过敏的老年人，易引起过敏反应，也能由于过敏原因而出现皮肤瘙痒、出疹、气喘、呼吸困难，甚至休克。感冒发烧病人也不应在发病期间服用人参蜂皇浆。所以，应在医生指导下进行。以免发生副作用，进补不成，反遭其害，得不偿失。
很多人喜欢进补，主要原因是把补药当成一种特殊的营养品，认为无论什么人经常服用可以强身健体益寿。事实上，这种想法是错误的。
中药学把能补益正气华纳真人娱乐，扶助虚弱，治疗虚证的药物称为补益药。一是用于病后正气受损，用以改善虚弱的症状，促进机体恢复健康;二是用于正虚邪盛或病邪未尽，正气已损的虚实夹杂之证，配合祛邪(攻泻)药，以扶正祛邪，治愈疾病。
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补药是治病的，若无疾病补药资讯，而用其达到“无病强身”，“延年益寿”的目的则不适宜，是一种认识上的误区。即使有病，未见虚征，一般也当忌用。例如，症见脘腹胀满，属饮食积滞者，若用益气补脾的人参、党参之类，则反致腹满益盛。此时唯有用消食导滞的神曲、山楂、陈皮之类，方能见效。
现在药理研究证实，补药扶正的效果，主要是通过调整与增强机体的某种生理功能，使各种机能保持相对平衡与稳定来实现的。
补药分为补气、补血、补阳和补阴四类。其中补气与补阳药多具有兴奋中枢神经、抗疲劳、强心、促进血液循环、提高机体抗病能力，促进胃肠分泌、增强肌力等作用，如人参、鹿茸等;有些尚有增强性机能的功效。补血与补阴药多具有抗贫血或强心，改善血液循环及降低血脂或血糖等作用，如当归、首乌、麦冬等。
中医补药的各种功效可能与西药中的中枢神经系统药、内分泌系统药、心血管系统药、抗贫血药及免疫系统药等的部分作用相似。不同的是，补药来源于自然界的动植物。每一味中药都含有多种化学成分，其药理作用较广泛。如黄芪，仅一味药就可谓是“补泻兼施”的复方，既具有兴奋中枢神经系统，提高机体抗病能力，强心、护肝等“扶正”的功效，又有抑制多种细菌等“祛邪”的作用，因此中药不能简单地与现代药物对号入座。
至于补药中营养物质的含量，经现代化学研究证实，在多数补药中所含甚微。只有极个别补药含有较多的营养物质，如枸杞子，可当做水果适当食用。因此，一般说来，补药不能与氨基酸、水解蛋白之类现代营养药相类比，也不能相互取代。
我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益，有时反而有害。 其实你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真正需要的“补药”。
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。
量：硼是广泛存在于水果和果仁中。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。
专家ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。量：每天1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2至4克，这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。食用ω-3s脂肪酸也不可过量，因为过量的ω-3s脂肪酸可以他增加患感冒的风险。
瑞典的研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓好消息。
量：每天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。
很多指南推荐的每日补钙量仅仅是1g，但是即便如此很多男性还是做不到。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。另外注意补钙也不要超过2。5克，因为那会带来危险。
人从60岁就开始步入老年阶段,这一阶段生理代谢功能等都会下降,所以必须靠营养补品来补充身体所需要的营养。所谓补品,是指身体的某些重要的物质无法靠日常的饮食来补足,这时必须有针对性的来增强营养。这在中老年人的身上表现的尤为突出,因为人到中年之后,身体的许多功能开始走下坡路,这时就特别需要“补”了。中老年人补品不一定要贵,而是要补到点上是最重要的。
红参是人参的熟制品,除具有补元气、补脾肺、生津安神的作用外,其药性更温,具有火大、劲足、功效强的特点,更长于大补元气、回阳救逆、益气摄血。从保健强身角度来说,红参则是气血不足且偏阳虚者的补益佳品,凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷、长期腹泻、失眠多梦、阳痿尿频等表现,都可选用红参进补。
但阴虚火旺、高血压未受控制者、则不宜服用。因红参偏温,有牙龈红肿、口干咽燥、易流鼻血等“阴虚易上火”症状的人,也不宜使用红参。心脏病患者在服用前,也最好咨询医师的意见。阴虚火旺、补气养阴、在夏季更适宜服用西洋参。
龙眼所含糖分量很高,为易消化吸收的单糖,可以被人体直接吸收,故体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些龙眼是很有补益作用。桂圆(龙眼干)含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆肉(龙眼干)除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。桂圆肉(龙眼干)可降血脂,增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。
但是,脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者忌服。此外,因其葡萄糖含量较高,故糖尿病患者不宜多服。新鲜的龙眼,营养丰富,味道鲜美,进食时要注意切不可吃未熟透的龙眼,因容易引起哮喘病。龙眼肉作为食疗品每次食用量以干品6克为宜。
党参性平,味甘,具有补中益气、健脾益肺、抗癌、降压、抗缺氧、抗衰老之功效,还可以增强人体免疫力,提高超氧化物歧化酶的活性,增强消除自由基的能力,具有调节胃肠运动、抗溃疡、抑制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性的作用。适用于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、溃疡、贫血、虚喘咳嗽、内热消渴等症。西洋参和党参:二药均有补气生津功效。西洋参性寒,善清肺火;党参甘平,善益脾气,一清一补,机理各异。人参和党参:二药均味甘,入脾肺二经,补脾益肺,生津养血。人参微温,性偏刚烈,功宏力强;党参性平,不温不燥,作用平和。功效虽同,程度有别。
《得配本草》:气滞、怒火盛者禁用。《药笼小品》:中满有火者忌之。《中华本草》:实证、热证禁服,正虚邪实证,不宜单独应用。
营养丰富:每100克中含蛋白质11.3克比普通大米高出6.8%;脂肪2.7克比大米高出1.9倍;黑米含丰富的维生素B1、B2以及铁、锌、硒等微量元素。
1.2、黄豆:有,《豆中之王》、《植物肉》、《绿色乳牛》之称。营养丰富:每1000克 中含蛋白质363克、脂肪184克、碳水化合物250克,还含有大量B1、B2和胡萝卜素,以及人体所虚的微量元素。蛋白质含量比瘦猪肉高4倍,比鸡蛋高3倍,比牛奶高12倍。
黑芝麻含脂肪油达60%,大部分为不饱和脂肪酸,蛋白质含量较多。还富含维生素B2、维生素E,以及铁、磷、钙等。维生素E具有延缓衰老作用,对改善血液循环、促进新陈代谢有较好的效果。
1.4、花生:又称“长生果”,民谚云:“常吃花生能养生,吃了花生不要荤”。花生含有丰富的蛋白质约45%,其中不饱和脂肪酸占80%以上,具有降低胆固醇以及滋润肌肤的作用。
1.5、大枣;被列为“五果之一”。国外称他为“天然维生素丸”。每100克鲜枣中含蛋白质1.2克,碳水化合物3.2克,干枣为72.8毫克,还含有钙、磷、铁等。大枣中维生素C的含量很高,每100克鲜枣中含540毫克。
